9月23日上午，“生涯与未来——生涯焦虑调适”专题讲座在六号教学楼E6401教室举行。讲座特邀乐山市心理健康中心讲师、心理治疗师王晓敏主讲，旨在帮助处于身份转换关键期的青年学子科学认识焦虑、掌握调适方法、提升心理韧性。

讲座伊始，王晓敏老师以“奥德赛时期”为切入点，深入剖析当代青年焦虑的核心成因。结合第二学士学位学生在身份转换期可能面临的普遍困惑，对“时间差焦虑”“沉没成本焦虑”等心理现象进行了细致拆解，引导同学们认识到，适度焦虑具有进化层面的积极意义，关键在于与之共处并转化为行动力。

随后，王晓敏老师分享了“焦虑的反面不是确定，而是具体”这一理念，并介绍了睡眠调节、书写梳理、正念冥想等实用方法，建议通过建立“外化仪式”为情绪设定边界。针对长期心理韧性构建，她鼓励同学们将行为结果归因于自身可控因素，提升对生活的掌控感。现场互动中，她还带领同学们进行“三圈交集”自我探索练习，引导大家梳理兴趣、能力与价值取向，寻找当下可行动的方向。她表示，人生没有标准答案，每个人都有自己的时区，呼吁同学们构建涵盖学业、友谊、兴趣的多元价值支持体系，避免将人生价值绑定在单一维度上，主动为所选路径赋予意义。

此次讲座属于峨眉校区心理健康教育与生涯发展指导系列活动，紧贴学生成长需求，聚焦青年学子在身份转换期的现实困惑，帮助同学们科学认识焦虑、掌握调适方法。下一步，校区将健全心理健康教育与生涯指导常态化服务机制，围绕学业适应、生涯规划等需求，推出分阶段、有重点的指导活动，帮助同学们以健康心态走好成长之路。

文稿：何苗  摄影：学生管理办公室  编辑：曹抒怡